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我校举行第十七周升旗仪式暨国旗下讲话活动

作者: 来源: 发布时间:2017年06月09日 点击数:

保护双眼 珍视健康

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

大家上午好!

都说眼睛是心灵的窗户,可是同学们似乎并不珍爱自己的眼睛。做眼保健操的时候,常常有同学东张西望,有的还窃窃私语,有的甚至在奋笔疾书。之所以众生百态,也许同学们觉得近视也没什么特别不方便的。但是,当我们填报心仪的专业却因视力不佳限制报考的时候,当我们想穿上迷彩服成为部队的一名新兵却因视力不合格落选的时候,就会悔不当初。明天正值第22个全国护眼日,我们在这里还是要宣传一下用眼的注意点。

很多同学把自己近视的原因理直气壮地归结为遗传。其实,遗传因素只占很小一部分,不注意用眼卫生是导致近视的主要因素。怎样养成良好的用眼卫生习惯呢?我和同学们分享一下我的心得。

诸如养成良好的读写习惯,少玩电子产品我就不多说了,父母时时唠叨,老师天天叮嘱,同学们遵照执行就是了。我想提醒大家4点。

1..积极参与体育锻炼。课余多到户外活动,晒晒太阳可促进体内维生素AD的合成,这是两种利于视力的微量元素。此外,我们可进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。

2.合理摄入营养素。适当补充对保护视力有帮助的食物,如蛋类、奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品。适量饮茶,茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1.b2和维生素c

3.认真做好眼保健操。长期坚持做好眼保健操,是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。别小看这么几分钟的“保健操”,它能使血液畅通,放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。

 4.定期做视力检查,科学佩戴眼镜。有的同学近视了,认为戴眼镜会增加度数,因此迟迟不配,有的喜欢借别的同学的眼镜戴。殊不知,每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,有害无益。有的同学爱美,选择佩戴隐形眼镜。我们正处在生长发育旺盛时期,眼球视轴尚未定形,若过早或较长时间配戴隐形眼镜,易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用;镜片清洗消毒不严,则会发生感染,造成角膜磨损。因此,若没有特别必要,还是以戴框架眼镜为宜。

最后我想说,好眼睛,好视力,也带给我不一样的惊喜和福利。我不是班上朗读最好的,但是班主任选择我作国旗下讲话,我想是因为我拥有健康的视力。同学们,眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官。养成良好的用眼卫生习惯,将来的你一定会感谢现在努力珍护眼睛的自己。

我的演讲到此结束。谢谢大家。

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